De que cé?

Vous faites partie d’un club de route local mais vous cherchez une façon de développer vos habiletés sur votre vélo, votre niveau de forme, votre aisance à rouler en groupe? Le Trip de route est un entraînement cycliste ciblé et encadré de façon à améliorer tous les aspects de votre pratique. Les entraînements se font en groupe et permettent à chacun d’évoluer à son rythme mais avec l’appui du groupe. C’est comme un cour de spinning, mais à l’extérieur! Il n’y a qu’une seule règle: “Do your best, forget the rest”.

Qu’est-ce qui nous distingue des autres clubs?

Et bien la réponse est simple. Les autres clubs vous proposent des sorties de vélo où, essentiellement, vous vous placez dans un groupe de cycliste dont la vitesse de croisière vous convient. Vous restez donc avec ce groupe le long des divers parcours qui vous sont proposés. Notre club vous propose de développer vos habiletés cyclistes et votre forme physique. Comment? Divers éducatifs pour peaufiner votre motion de pédalage, développer votre aisance sur le vélo, votre habileté à gérer votre hydratation, vos aptitudes à rouler en groupe et à respecter les règles de sécurité routière. À travers les entraînements par intervalle (longs et court), divers jeux, nous allons améliorer votre capacité à gérer votre effort, votre récupération et bien entendu, d’améliorer votre puissance et votre capacité cardio-vasculaire.

Ça commence à quelle heure et quand?

Le Mercred 18h30. La saison commencera le mercredi  17 mai 2018.

Voici quelques détails

2 premières semaines:

  • Horaire: 18h30 à 19h30
  • Contenu de l’entraînement:
    • Révision des règles de la sécurité routière
    • Apprentissage et intégration des signaux pour les voitures et à l’intérieur du groupe.
    • Technique pour suivre en file indienne et prendre des relais
    • Intégration de la prise de la bouteille d’eau.
    • Musculation préparatoire en circuit
    • Jeux d’habiletés.

À partir du mois de Juin: Iga pro 40 sur le coin du boulevard d’iberville et de la 9e avenue

  • Horaire: 18h15 à 19h45-20h
  • contenu des entraînements:
    • réchauffement en groupe avec relais imposés
    • réchauffement à vitesse plus élevé et relais plus cours.
    • Intervalles individuelles
    • récupération active
    • Contre la montre dans le chemin des cabanes
    • Récupération active
    • Grimpe dans le chemin du boisé
    • Récupération active
    • effort soutenu à vitesse plus élevée et relais plus courts
    • Sprint en gro
    • Récupération active
    • Burnout
    • exercices abdominaux

Qui peut le faire?

En fait, tout le monde. L’idée est de commencer en groupe et de finir en groupe.

Y a t’il des groupes selon nos capacités?

C’est toujours selon les gens qui sont là et les éducatifs. Généralement les groupes se forment d’eux même.  Mais le plus important, on commence en groupe et on finit en groupe. Quelqu’un a de la difficulté, on l’aide.

Combien ca coûte?

50$ pour la saison. Écrivez-nous à l’adresse info@messierbicyclettes.ca ou sur notre page FaceBook pour de plus amples renseignements .

 

Inscrivez-vous à notre infolettre
Quelques marques que nous tenons
Logo de Giant Bicycles Logo de Felt Bicycles Logo de Kona Logo de Orbea